´ë°æÈ­¼ºÀÔ´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
 
 
 
 
 
 
ÀÛ¼ºÀÚ zxcv1234 µî·ÏÀÏ 2023³â 07¿ù 01ÀÏ
Á¦¸ñ ¾Æ·Î¸¶¸¶»çÁö ´Ù¸¥ ÀÇÇÐÀû Á¢±Ù°ú´Â ´Þ¸® ÀÇÀÚ´Â ´ç½ÅÀÌ ´õ »¡¸® ³´µµ
¾Æ·Î¸¶¸¶»çÁö ÀÇÀÚ´Â ´ç½ÅÀÌ ´õ »¡¸® ³´µµ·Ï µµ¿ÍÁÙ °ÍÀÌ°í, ±×°ÍÀº ´ç½ÅÀÌ ´õ ¸¹Àº ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù Ä¡·á¿ë ¸¶»çÁö´Â ¾àÇÏ°í È°µ¿¼ºÀÌ ¾ø´Â ±ÙÀ°À» ÀÚ±ØÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ±Ù·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÅ°Áö ¾Ê¾Æ Áúº´À̳ª ºÎ»óÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¿îµ¿ ºÎÁ·°ú ºñÈ°µ¿¼ºÀ» º¸¿ÏÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù 2) ¹«Áö·Î Áúº¯, ȯµµÇ÷Àº ÇÏÁö¿Í °í°üÀýÀÇ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ» ¶§ ƯÈ÷ Á¤¼º²¯ Áö¾ÐÀ» ÇؾßÇÑ´Ù. Å« ·Ñ·¯¿Í ³ëµå°¡ ÀÖ´Â ÀÇÀÚ´Â ¸¶»çÁö¿¡ ÀÖ¾î ´õ¿í ÀϹÝÀûÀÎ Á¢±Ù ¹æ½ÄÀ» Á¦°øÇÏ´Â ¹Ý¸é, ÀÛÀº ³ëµå¿Í ·Ñ·¯¸¦ °¡Áø ÀÇÀÚ´Â ´õ »ó¼¼ÇÏ°í Á¡º° ÀÛÀÎ ¸¶»çÁö¸¦ Á¦°øÇѴ٠ƯÈ÷ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½ÅüȰµ¿À̳ª ³ëµ¿ ¿ä±¸·Î ÀÎÇØ ¸¸¼ºÀûÀÎ ÅëÁõ°ú ±Ø½ÉÇÑ »»»»ÇÔ¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â °æ¿ì ¸¶»çÁö¸¦ ÀÚÁÖ Çϸé ÅëÁõ ³»¼ºÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀº ¹°·Ð ÇöÀç ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ÅëÁõ ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù ¸¶»çÁö ÈÄÀÇ °í¿äÇÔº¸´Ù.´õ ÁÁÀº ´À³¦Àº ¾øÀ»±î? ´ç½ÅÀº ¾à¼Ó¿¡¼­ ¹þ¾î³ª ¿Â¸öÀÌ Æí¾ÈÇØÁö°í Á¤½ÅÀÌ ¸¼¾ÆÁö¸ç ¾ó±¼¿¡ °ÔÀ¸¸¥ ¹Ì¼Ò°¡ ¹øÁ® ÀÖ´Ù º¸°í¼­¿¡ Á¦½ÃµÈ ÀÎÁõµÈ µ¥ÀÌÅÍ´Â ±¤¹üÀ§ÇÑ 1Â÷ ¹× 2Â÷ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ ±âÃÊÇÑ´Ù ¸¶»çÁö(½ºÆ÷Ã÷¸¶»çÁö,¾Æ·Î¸¶¸¶»çÁö µî)´Â ¸²ÇÁÀÇ È帧´ë·Î ¼ø¸®ÀûÀ¸·Î Äè¾ÐÀ¸·Î ºÎµå·´°Ô ¹Þ´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. ¸²ÇÁºÎÁ¾À» °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀº ¿©·¯ºÐÀÌ Æò»ý ÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌÁö¸¸, ¿©·¯ºÐÀº Áý¿¡¼­, ȤÀº ¿©·¯ºÐÀÇ ÆÄÆ®³Ê³ª °¡Á·ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸²ÇÁ ¸¶»çÁö ±â¼úÀ» ¸¶»çÁö ¹è¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ¿ì¸®´Â Á¢ÃËÀÌ Àΰ£ÀÇ ±âº»ÀûÀÎ ¿å±¸¶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸ ½Åü Á¢ÃËÀ» À§ÇÑ ÀûÀýÇÑ Àå¼Ò°¡ °ÅÀÇ ¾ø´Â »çȸ¿¡ »ì°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ÀÌ·¯ÇÑ ºÎ»óÀÌ Áö¼ÓµÇ¸é ±âÁ¸ÀÇ ¼Ò¿°Á¦´Â È¿°úÀûÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸ç ÀÇ»ç´Â ¿Ü°úÀû Ä¡·á¸¦ ±ÇÀåÇϱâ Àü¿¡ ºñħ½ÀÀû ¿É¼ÇÀ» Ž»öÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀÏ¹Ý °¡Á¤¿¡¼­µµ ¼­·Î ¸¶»çÁö¸¦ ÇØÁÖ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¶»çÁö°¡ ³¡³ª¸é ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇØ Ç÷·ù¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°°í µ¶¼Ò¸¦ ¹èÃâÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¹Ç·Î ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¼¼¿ä ¾Æ´Ï¸é ¾î¶² °ÍÀ» ´õ ÁÁ¾ÆÇÏ´ÂÁö ¾Ë±â À§ÇØ ´Ù¸¥ Ä¡·á»ç¿Í ÇÔ²² ¸¶»çÁö¸¦ ¿¹¾àÇØ µÑ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù ¹Ýº¹ÀûÀÎ »óó¸¦ ÀÔ¾ú´ÂÁö, ¾Æ´Ï¸é »õ·Î¿î °Å¸®¸¦ µÎ°í ÀÖ´ÂÁö, ¾Æ´Ï¸é ÇѰ踦 ³Ñ°í ÀÖ´ÂÁö »ý°¢ÇØ º¸¼¼¿ä ¼¼°¡Áö ÄÚ½º·Î ¿î¿µµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç ´õ¿í ½Ã¿øÇÑ ¸¶À½°ú °Ç°­ÇÑ ¸öÀ» ¼±»çÇØ ÁÖ°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀÌ°÷ ¿ª½Ã ¸Å·ÂÀûÀÎ °ü¸®¼¥À̶ó°í ¸»ÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ¸¶»çÁöÀÇ ÀÌÁ¡Àº ÀϹÝÀûÀÎ ÀÌ¿Ï ¹ÝÀÀ ¶§¹®ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù ´ëºÎºÐÀº Ä¡·á»çµéÀº ¿¹¾à ±Ù¹«·Î ÀÏÇϱ⠶§¹®¿¡ ±×µéÀÇ ÀÏÁ¤°ú ¸ÅÁÖ ÀÏÇÏ´Â ½Ã°£ÀÌ »ó´çÈ÷ ´Ù¸¨´Ï´Ù ½º¿þµ§ ¸¶»çÁöÀÇ Ã¢½ÃÀÚ¶ó´Â ¸í¿¹°¡ ºÎ¿©µÇ°í ÀÖ´Â LingÀº Àü À¯·´À» µÎ·ç ¿©ÇàÇÏ°í ÇÁ¶û½º ¿ë¾îÀÎ ¡¸effleurage¡¹,¡¸petrissage¡¹,¡¸massage a friction¡¹±×¸®°í¡¸tapotement¡¹ÀÇ »ç¿ëÀ» ±×ÀÇ Ã¼°è¿¡ ±¸Ã¼È­½ÃÄ×´Ù ½É¸®ÇÐÀÚ Peter LevineÀº À§ÇùÀ̳ª ½ºÆ®·¹½º¿¡ µû¶ó "Èçµé±â" ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î ¶Ç´Â ÀüÇô È°¼ºÈ­µÇÁö ¾Ê´Â À¯ÀÏÇÑ Æ÷À¯µ¿¹°Àº Àΰ£À̶ó°í ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ±ÙÀ°ÀÇ ÅëÁõÀº ¸ö¿¡ ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ±Ù¼¶À¯ÀÇ ¸¶»çÁö ¹Ì¼¼ ´«¹°ÀÇ °á°úÀÌ´Ù ºóµµµµ ¸ñÀû¿¡ µû¶ó ´Ù¸£Áö¸¸, ÇÇ·Îȸº¹ÀÌ ¸ñÀûÀ̶ó¸é 1ȸ·Î ÃæºÐÇÏ´Ù ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ Ȥ½Ã³ª ´ë±â¸¦ ÇϽôõ¶óµµ Áö·çÇÔ¾øÀÌ ±â´Ù¸± ¼ö ÀÖÀ»°Å¶ó°í ¿¹»óµË´Ï´Ù ÀÌ °úÁ¤Àº ¿©·¯ºÐÀÇ ½Åü °Ç°­¿¡ ¸¹Àº ÃÊÁ¡À» °¡Á®´ÙÁÝ´Ï´Ù; ÀÌ ½Ã°£ µ¿¾È ¿©·¯ºÐÀÇ Á¤½Å °Ç°­À» µ¹º¸´Â °Íµµ ¾Æ·Î¸¶¸¶»çÁö ¸¶Âù°¡Áö·Î Áß¿äÇÕ´Ï´Ù UKÀº ½ºÆ®·¹½º°¡ ±ÙÀ°À» ±äÀå½ÃÅ°°í ¸öÀÇ ¸ÅµìÀ» ¸¸µé±â ¶§¹®¿¡ ±íÀº Á¶Á÷ ¸¶»çÁö, ½º¿þµ§ ¸¶»çÁö, ±×¸®°í Ä¡·á¿ë ¸¶»çÁö´Â ¿òÁ÷ÀÓÀ» Á¦ÇÑÇÏ°í °íÅëÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â ±ÙÀ° ±äÀåÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â µ¥ ³î¶ó¿î È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Æ·Î¸¶¸¶»çÁö ¸»ÇÑ´Ù ¿©±â¿¡´Â ¾Ï, ÀÚ°¡¸é¿ª Àå¾Ö, ¼¶À¯±ÙÀ°Åë°ú °°Àº ¸¸¼º ÅëÁõ Á¶°Çµµ Æ÷ÇԵȴ٠Çâ±â´Â ÈïºÐµÈ ±âºÐÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷°í ¿ì¿ïÇÑ ±âºÐÀ» »ó½Â½ÃÅ´À¸·Î Çâ±âÀÇ ÀÌ·¯ÇÑ µ¶Æ¯ÇÑ È¿°ú¸¦ '±ÕÇüÈ¿°ú'¶ó°í Çϴµ¥ °¢°¢ ¸ñÈ­Åä±Ý¼ö, ±Ý¼ö¸ñÈ­ÅäÀÇ ¿ÀÇà¿¡ ¹è¼ÓµË´Ï´Ù. °á°ú´Â ¹üºÒ¾È Àå¾Ö°¡ Àִ ȯÀÚ¿¡°Ô È¿°úÀûÀÏ ¼ö ÀÖÀ½À» º¸¿©ÁÝ´Ï´Ù.