´ë°æÈ­¼ºÀÔ´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
 
 
 
 
 
 
ÀÛ¼ºÀÚ zxcv1234 µî·ÏÀÏ 2023³â 07¿ù 08ÀÏ
Á¦¸ñ ½Å´çµ¿¸¶»çÁö ¸¶»çÁö Ä¡·á´Â °üÀý°ú ±ÙÀ° º´¿øº¸´Ù °ü¸®»ç´ÔÀÇ Å׶óÇÇ
½Å´çµ¿¸¶»çÁö º´¿øº¸´Ù °ü¸®»ç´ÔÀÇ Å׶óÇÇ Ã³¹æÀ» ÅëÇØ ¾î¶² ¹æÇâÀ¸·Î ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸°í ¸ÅÀå ³»ÀÇ ¾î¶² ÀåÁ¡µé·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´ÂÁö ÆľÇÇÏ´Â ½Ã°£À» °¡Áöµµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù ¸¹Àº º´¿ø ¶ÇÇÑ ¼ö¼ú Èijª ÅëÁõ ȯÀÚµéÀ» ȸº¹ °úÁ¤ÀÇ ÀϺηΠġ·áÇϱâ À§ÇØ ÇöÀå ¸¶»çÁö Àü¹®°¡µé°ú ½ÉÁö¾î ¿ÂõµéÀ» ÅëÇÕÇÏ°í ÀÖ´Ù Æí¾ÈÇÑ ½Å°æ°è´Â ´ç½ÅÀÇ ½É¹Ú¼ö¸¦ ´ÊÃß°í, Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß¸ç ½ºÆ®·¹½º¿Í °ü·ÃµÈ È£¸£¸ó¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù ¿©·¯ºÐÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ´Â °Í ¿Ü¿¡µµ, ¸¶»çÁö´Â ¶ÇÇÑ ±× ÈǸ¢ÇÑ ¿îµ¿ ÈÄ¿¡ »»»»Çϰųª ¾ÆÇ ±ÙÀ°À» µ½½À´Ï´Ù! ¸¶»çÁö Ä¡·á´Â Çâ»óµÈ ¼º°ú¿Í ½ÉÇ÷°ü °Ç°­ µî ¿îµ¿¿¡ Å« ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù ÀÌ°ÍÀº ÁøÁ¤À¸·Î "´ç½ÅÀÇ µîÀ» µ¹º¸´Â" µµ±¸À̸ç ÇÊ¿äÇÒ ¶§¸¶´Ù ´ç½ÅÀ» À§ÇØ ÀÖ½À´Ï´Ù. À§ ¹è³Ê¸¦ ÅëÇØ Ã¼°èÀûÀÎ °ü¸®¸¦ ã¾Æº¼¼ö ÀÖÀ¸¸ç, »çÀÌÆ®·Î´Â ¿ì¸®µ¿³× °¡Àå °¡±î¿î °ü¸®¼¥À» º¼¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ´ç½ÅÀÇ »îÀÇ ¾îµð¿¡¼­ ÈǸ¢ÇÑ allostatic ÀÀ´äÀ¸·Î ȸº¹·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï±î? ´ç½ÅÀÌ Àß ºÀ»çÇÏ´Â °Íº¸´Ù ´õ ¿Ï°íÇÑ °÷ÀÌ ¾îµðÀԴϱî? ÀûÀÀ ´É·ÂÀ» ¾î¶»°Ô ³ôÀÏ °ÍÀΰ¡?. ¿©·¯ºÐÀÌ ÀÏÇϰųª, ¿©·¯ºÐÀÇ ¸öÀÌ °ßµô ¼ö ¾ø´Â ¿îµ¿ È°µ¿ÇÒ ¶§, ¿©·¯ºÐÀÇ ¸¶»çÁö ±ÙÀ°Àº ¾ÆÇà °ÍÀÔ´Ï´Ù Á¤±âÀûÀ¸·Î ¸¶»çÁö¸¦ ÇÏ¸é ¸öÀÇ ±äÀåÀ» Ç®°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ç® ¼ö ÀÖ´Ù Watsu´Â À°Ã¼Àû ¶Ç´Â Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º¿Í °ü·ÃµÈ °ÅÀÇ ¸ðµç »óÅ¿¡¼­ ±¸È£¸¦ Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ÅÀå ÀÔ±¸¿¡ µé¾î¿À°Ô µÇ¸é È­»çÇÏ°Ô ºñÃçÁÖ´Â Ä«¿îÅ͸¦ ÅëÇØ ºü¸£°Ô ¿¡¾àÈ®ÀÎÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù ¿°·Á°¡ ¾ø°í °£ÆíÇϹǷΠÀϹÝȸ»ç¿¡¼­µµ »ç¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.´Ü ´ÜÁ¡Àº °¡°ÝÀÌ ºñ½Î´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¼ûÀ» ³»½¬°í Èä°û(º¹ºÎ¿Í ÇÔ²²)À» »ç¿ëÇÏ¿© ÄÚ¿¡¼­ °ø±â¸¦ ºÎµå·´°Ô ¹Ð¾î³À´Ï´Ù. ¸¶»çÁö·Î ÀÎÇÑ ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò´Â ¶ÇÇÑ ³»ÀåÀÌ ÁøÁ¤Ç϶ó´Â ½ÅÈ£¸¦ º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù ±×·± ºÎºÐ¿¡ À־´Â ´õ¿í ÀåÁ¡ÀÌ ³ô°Ô ¸¹Àº °ü¸®»ç´ÔµéÀÌ ´ë±âÇÏ°í Àֱ⶧¹®¿¡ ¾È½ÉÇÏ¸ç ¼±¿¹¾àÀ» ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù ½º¿þµð½Ã ¸ÅÀå ·Îºñ¸¦ º¸°Ô µÇ¸é Æí¾ÈÇÑ ÈÞ½ÄÀ» Áñ±æ¼ö ÀÖ´Â °÷ÀÌ ¸¶·ÃµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, Ȥ¿©³ª ´ë±â ½Ã°£ÀÌ »ý±æ¼ö ÀÖ´Ù¸é À£Äĵ帵ũ¿Í ´Ù°ú¸¦ ÅëÇØ °ü¸® Àü ½Ã³ÊÁö È¿°ú¸¦ ¾òÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ¹ÏÀ» ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î À¯ÀÍÇÑ º¸¿Ï Ä¡·áÀÔ´Ï´Ù ºê·£µå·Î¼­ ¿ì¸®´Â Ä¡·á ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÇ ÀÌÁ¡À» ÁøÁ¤À¸·Î ¹ÏÀ¸¸ç À̸¦ À§ÇØ Ä¡·á ¸¶»çÁö ¿ä¹ý ¼­ºñ½º¿¡ 100% ÁýÁßÇÕ´Ï´Ù. Àü¹®ÀûÀÎ ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀº ³î¶øÁö¸¸, ºñ¿ëÀÌ ¸¹ÀÌ µé°í ºÒÆíÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº ¿ì¿ïÁõ, ºÒ¾È, ¿Ü»ó ÈÄ ½ºÆ®·¹½º Àå¾Ö(PTSD) ¹× ±âŸ ±âºÐ °ü·Ã ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀÌÁ¡À» º¸¿©ÁÖ´Â ³î¶øµµ·Ï °­·ÂÇÑ Áõ°Å¸¦ º¸À¯ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Annals of Internal Medicine¿¡ ¹ßÇ¥µÈ 2017³â ¿¬±¸ ¿¡ µû¸£¸é 30ºÐ¸¶´Ù ÀϾ´Â °ÍÀÌ ÈξÀ ÁÁ½À´Ï´Ù. µ¿À¯·´°ú ·¯½Ã¾Æ¿¡¼­ ¹ßÇàµÈ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇм­Àû¿¡´Â °úÇÐÀû ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¼ö¸¹Àº ¸¶»çÁöÀÇ ÀÌÁ¡À» ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù ³ú¼º¸¶ºñ ¾Æµ¿ÀÇ °æ¿ì ¸¶»çÁö´Â ¼ö¸é ÆÐÅÏ °³¼±, ¸¶»çÁö ±ÙÀ°Åë Áõ°¡ ¶Ç´Â °¨¼Ò, ¼ÒÈ­ °³¼±, º¯ºñ ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ ½Å´çµ¿¸¶»çÁö µÈ´Ù ½º¿þµð½Ã´Â ¸ðµç°ÍÀÌ ¿Ïº®ÇÏ´Ù ¶ó´Â ¸»ÀÌ °¡Àå Àß ¾î¿ï¸®´Â °÷ÀÔ´Ï´Ù ¸ÅÀå¿¡ µé¾î¿À°Ô µÇ¸é ȯÇÑ ¹Ì¼Ò¶ó ¹Ý°ÜÁֽô ī¿îÅÍ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ½Å´çµ¿¸¶»çÁö Àü½Å¸¶»çÁö¸¦ ÇØÁÖ¸é Àå¿îµ¿ÀÌ È°¹ßÇØÁ® º¯ºñ Ä¡·á¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÀϹÝÀûÀÎ ¸¶»çÁö´Â ¸¸¼ºÀûÀÎ ÅëÁõ, ±ÙÀ°ÀÌ ¹¶Ä¡°Å³ª ±ÙÀ°ÅëÀÌ Áõ°¡Çϰųª ±ÙÀ°Åë°ú ½ºÆ®·¹½º°¡ ÀûÀº »ç¶÷µé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀº ´ç½ÅÀÇ ³»ºÎ Àå±âÀÇ ±â´É°ú ¼ÒÈ­¸¦ Çâ»óÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ½ºÆ®·¹Äª ±â¼úÀ» ÅëÇÕÇÔÀ¸·Î½á, ½º¿þµ§ ½ºÅ¸ÀÏÀÇ ¸¶»çÁö´Â ¶ÇÇÑ ´õ À¯µ¿ÀûÀÎ ¿îµ¿ ¹üÀ§¸¦ Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù