|
|
|
|
|
|
|
|
ÀÛ¼ºÀÚ |
zxcv1234 |
µî·ÏÀÏ |
2023³â 10¿ù 18ÀÏ |
|
|
Á¦¸ñ |
¿ë»ê¸¶»çÁö Å×ÀÌºí¿¡¼ ÀϾ õõÈ÷ ¿òű¹ ¸¶»çÁö´Â ¿ä ±×½Ä È®Àå |
|
|
¿ë»ê¸¶»çÁö ű¹ ¸¶»çÁö´Â ¿ä ±×½Ä È®Àå°ú À¯»çÇÑ ÀÏ·ÃÀÇ µ¿ÀÛÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ¿Â¸öÀ» ¿òÁ÷ÀδÙ
½º¿þµ§½Ä, ½ÉºÎ Á¶Á÷, ½ºÆ÷Ã÷ ¶Ç´Â ¹Ý»ç ¿ä¹ý°ú °°Àº ´Ù¾çÇÑ À¯ÇüÀÇ ¸¶»çÁö¸¦ ¿äûÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¿øÇÏ´Â °µµ ¼öÁØ¿¡ ¸Â°í ƯÁ¤ ¿ä±¸ »çÇ×À» ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º¸Á¶ ½ºÆ®·¹ÄªÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÈÞ½Ä: ÀáÀÚ¸®¿Í ¸¶À½ÀÇ Á¶È¸¦ ³ª´©¸ç È޽İú Ä¡À¯
±×¸®°í ½ºÆ®·¹½º´Â ¿ì¸®ÀÇ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â ºÎºÐÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù
À½½Ä, ¿îµ¿, ÁÁÀº º¸»ìÇË°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ½ÅüÁ¢Ã˵µ ¸¶»çÁö ¾ÆÀÌÀÇ °ÇÀüÇÑ ¹ß´ÞÀ» À§ÇØ ÇʼöÀûÀÎ ¿ä¼ÒÀÌ´Ù
¸²ÇÁ È帧 °³¼±: ¸²ÇÁ½Ã½ºÅÛÀº ¸ö¾ÈÀÇ ³ëÆó¹° Áï, ¹ÚÅ׸®¾Æ, ¹ÙÀÌ·¯½º ¹× µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
Çѽð£ ÄÚ½º¿Í Çѽð£ ¹Ý ÄÚ½º·Î ³ª´µ¾î ÀÖ¾î¼ °³Àο¡°Ô ÇØ´çµÇ´Â ÄÚ½º¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¿© °ü¸®¹ÞÀ¸½Ã¸é µË´Ï´Ù
¿©·¯ºÐÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ¸¶»çÁö Ä¡·á¿Í ÇÔ²² ¿ì¸®°¡ »ç´Â ÀÌ ºü¸£°Ô µ¹¾Æ°¡´Â ¼¼»ó¿¡¼ ¸ØÃâ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£À» ÁÖ¼¼¿ä
Massage & My terapy´Â È£ÁÖ Àü¿ªÀÇ ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô ±×µéÀÇ ¸ðµç ¸¶»çÁö¿Í ³» ¿ä¹ý ¿ä±¸¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³ ¸ñ·ÏÀ» Á¦°øÇÑ´Ù
ÀÌ°ÍÀÌ ¾î¶»°Ô °¡´ÉÇÑ °É±î¿ä? ÇÊµå ¹Ú»ç´Â ¸¶»çÁö´Â ÅëÁõ ½ÅÈ£ÀÇ Àü´ÞÀ» ¹æÇØÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ³ú¿Í ôÃ߸¦ Àå±â¿Í ¿¬°áÇÏ´Â ¹ÌÁֽŰæÀÇ È°µ¿µµ Áõ°¡½ÃÅ°°í ºÎ±³°¨ ½Å°æ°è ÀϺθ¦ Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù
¼¼°¡Áö ÄÚ½º·Î ¿î¿µµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç ´õ¿í ½Ã¿øÇÑ ¸¶À½°ú °Ç°ÇÑ ¸öÀ» ¼±»çÇØ ÁÖ°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀÌ°÷ ¿ª½Ã ¸Å·ÂÀûÀÎ °ü¸®¼¥À̶ó°í ¸»ÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¿À´Ã ÀÌ ±â»ç¿¡¼ ¿ì¸®´Â ¹Ù´Ù.¸¶»çÁöÀÇ ÀÌÁ¡, »ç½Ç, Á߿伺¿¡ ´ëÇØ ´Ù·ê °ÍÀÌ´Ù
¶ÇÇÑ, ÀÌÀ¯¸¦ º£ Áø ¸¶»çÁö¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ¹æÇâÀ¯´Â ¿µ¾ç°ú Çص¶ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ª ³ëÈ ¹æÁö¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ÇǺθ¦ ºÎµå·´°í À±±â ÀÖ°Ô ¸¸µé¾îÁØ´Ù
´ëºÎºÐÀÇ ¸¶»çÁö °í°´Àº ÇÑ ¹øÂëÀº ÄÚ¸¦ °ñ°Å³ª Àû¾îµµ ÁÁÀº È£·ç¶ó±â¸¦ ¾ò½À´Ï´Ù.
½Å±Ô ȯÀÚ´Â ¿Â¶óÀÎÀ¸·Î °ËÁøÀ» ¿äûÇϰųª 312-761-5184¹øÀ¸·Î »ç¹«½Ç¿¡ ÀüÈÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
ÇÏÁö¸¸ ¸¶»çÁö ÁÁÀº ¼Ò½ÄÀº ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÌ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù, ¶ó°í ¿¡¸¯½¼Àº ¸»ÇÕ´Ï´Ù
±×µéÀÇ ÅëÇÕ ÀÇÇÐ ÇÁ·Î±×·¥ À¥»çÀÌÆ®´Â ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¸»ÇÑ´Ù
°¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº õõÈ÷ ¸²ÇÁÀÇ ¹æÇâÀ» µû¶ó¼ ¾ÐÀÌ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô Èê·¯¾ß ÇÕ´Ï´Ù
¶Ç ¸¶»çÁö´Â ¸ö¼Ó ±¸¼®±¸¼®À» û¼ÒÇÏ°í ³ëÆó¹°À» ¹è¼³ÇØ ¸öÀ» º¸´Ù °Ç°ÇÏ°í ³¯¾ÀÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ¸ç, µ¶¼Ò´Â ¹èÃâÇÏ°í »ê¼Ò °ø±ÞÀº ¿øÈ°È÷ ÇØÁÖ¾î ÀÎüÀÇ ¸é¿ª±â´ÉÀ» ³ô¿©ÁØ´Ù.
¸²ÇÁÀÇ È帧Àº ¸Å¿ì ´À·Á¼ ÀϺп¡ 1-2¹Ì¸®¸®ÅÍ·Î È帣±â ¶§¹®¿¡ ¸²ÇÁ¸¶»çÁö¸¦ ÇØÁÖ¸é ±× È帧ÀÌ »¡¶óÁý´Ï´Ù
¾î¶² Á¾·ùÀÇ ¸¶»çÁö°¡ ´ç½Å¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑÁö Àß ¸ð¸£½Ã°Ú½À´Ï±î?
°á°úÀûÀ¸·Î, ±×µéÀÇ ¼ö¸é ÆÐÅÏÀÇ °³¼±Àº ±×µéÀÇ ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû °Ç°À» Çâ»óÇÏ´Â °ÍÀ» °è¼ÓÇؼ µ½´Â´Ù
¿ì¸®°¡ ¿ë»ê¸¶»çÁö Èûµç ½Ã±â¸¦ °Þ°í ¸¶»çÁö ÀÖÀ» ¶§ ºÒ¾È°¨À» ´À³¢°Å³ª ¿ì¿ïÁõ¿¡ ºüÁö±â ½±´Ù
Cindy Williams´Â 2000³âºÎÅÍ ½Ç¹«ÀÚ, Çб³ ÇàÁ¤°¡, °»ç, Ä¿¸®Å§·³ °³¹ßÀÚ ¹× ¸àÅä·Î ¸¶»çÁö ¾÷°è¿¡ ºÀ»çÇØ ¿Ô½À´Ï ¿ë»ê¸¶»çÁö .
19¼¼±â ÃÊ¿¡ ½º¿þµ§ÀÇ LingÀÇ ¿µÇâ¿¡ °áÁ¤ÀûÀ¸·Î ±âÀÎÇÑ ¿ë¾î°¡ ÀÖ¾î ½ÉÇÑ º¯È°¡ ÀÖ¾ú´Ù
¿¬±¸µéÀº Ä¡·á¿ë ¸¶»çÁö°¡ ¼¶À¯±ÙÀ°Åë, ¼ö¼ú µî°ú °ü·ÃµÈ °íÅëÀ» ¿ÏÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁØ´Ù
¸¶»çÁö·Î Ãâ»êÀ» ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¸ô¶úÀ» ¼öµµ ¸¶»çÁö ÀÖÁö¸¸ »ç½ÇÀÌ¿¡¿ä
¸¸¼º ÅëÁõÀ» °³¼±Çϱâ À§ÇØ ±ÙÀ°À» ÀçÈÆ·ÃÇÏ´Â °Í ¿Ü¿¡µµ, ¸¶»çÁö´Â ¸¹Àº ´Ù¸¥ ÀÌÁ¡µéÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù
¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸ(American Heart Association)ÀÇ µ¥ÀÌÅÍ¿¡ µû¸£¸é, ÇöÀç ¹Ì±¹ Àüü Á÷¾÷ÀÇ 80% ÀÌ»óÀÌ Á½ÄÀÔ´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|